Tai Chi 108 movimientos

Saludo del Tai Chi

1.- "Apertura del Tai Chi"

2.- "Coger la cola del pájaro a la izquierda"

3.- "Coger la cola del pájaro al frente" o "Los tres empujes"

4.- "Látigo simple"

5.- "Levantar las manos" y "Tocar el Pei-pa"

6.- "Empuje lateral" y "La Cigüeña blanca extiende las alas"

7.- "Limpiar la rodilla" (izquierda)

8.- "Tocar el Pei-pa"

9.- "Limpiar la rodilla" (izquierda)

10.- "Limpiar la rodilla" (derecha)

11.- "Limpiar la rodilla" (izquierda)

12.- "Tocar el Pei-pa"

13.- "Limpiar la rodilla" (izquierda)

14.- "Cortar con el puño" o "Paso Pa-kua" 

15.- "Golpear con el puño"

16.- "Limpiar el brazo por fuera" y "Cierre aparente"

17.- "Cruzar las manos"

18.- "Llevar el tigre a la montaña"

19.- "Látigo simple oblicuo"

20.- "Llevar el puño bajo el codo" o "Coger la corbata" 

21.- "Rechazar a los monos" (derecha)

22.- "Rechazar a los monos" (Izquierda)

23.- "Rechazar a los monos" (derecha) 

24.- "Vuelo oblicuo"

25.- "Levantar las manos enderezándonos" o "Tocar el Pei-pa"

26.- "La cigüeña blanca extiende las alas"

27.- "Limpiar la rodilla" (izquierda)

28.- "Hundir la aguja al fondo del mar"

29.- "El abanico penetra por la espalda"

30.- "Girarse y cortar con el puño" o "La serpiente abre la boca y saca la lengua" y "Paso Pa-kua"

31.- "Avanzar con el puño"

32.- "Coger la cola del pájaro al frente" o "Los tres empujes"

33.- "Látigo simple"

34.- "Mover las manos como nubes" (5 veces)

35.- "Látigo simple"

36.- "Acariciar la cabeza del caballo"

37.- "Hundir las manos y separar el pie derecho"

38.- "Hundir las manos y separar el pie izquierdo"

39.- "Girarse y dar una patada" (izquierda)

40.- "Limpiar la rodilla" (izquierda) 

41.- "Limpiar la rodilla" (derecha) 

42.- "Golpear con el puño hacia abajo"

43.- "Girarse y cortar con el puño" o "La serpiente blanca abre la boca y saca la lengua"

44.- "Paso Pa-kua"

45.- "Patada con el pie derecho"

46.- "Golpear el tigre con la izquierda"

47.- "Golpear el tigre con la derecha"

48.- "Dar una patada con el pie derecho"

49.- "Golpear las orejas del tigre con los puños"

50.- "Patada con pierna izquierda a 90 grados"

51.-"Giro y patada con la derecha"

52.- "Cortar con el puño" o "Paso Pa-kua directo" 

53.- "Avanzar un paso, esquivar, y golpear con el puño"

54.- "Cierre aparente"

55.- "Cruzar las manos"

56.- "Llevar el tigre a la montaña"

57.- "Látigo simple horizontal"

58.- "Separar las crines del caballo" (derecha)

59.- "Separar las crines del caballo" (izquierda)

60.- "Separar las crines del caballo" (derecha)

61.- "Separar las crines del caballo" (izquierda)

62.- "Separar las crines del caballo" (derecha)

63.- "Coger la cola del pájaro a la izquierda"

64.- "Coger la cola del pájaro al frente" o "Los tres empujes" 

65.- "Látigo simple"

66.- "La bella dama tejiendo en la lanzadera" (izquierda) o "Las cuatro esquinas" (1ª)

67.- "La bella dama tejiendo en la lanzadera" (derecha) o "Las cuatro esquinas" (2ª)

68.- "La bella dama tejiendo en la lanzadera" (izquierda) o "Las cuatro esquinas" (3ª)

69.- "La bella dama tejiendo en la lanzadera" (derecha) o "Las cuatro esquinas" (4ª)

70.- "Coger la cola del pájaro a la izquierda"

71.- "Coger la cola del pájaro al frente" o "Los tres empujes"

72.- "Látigo simple"

73.- "Mover las manos como nubes" (7 veces)

74.- "Látigo simple"

75.- "Moverse como una serpiente"

76.- "El gallo dorado se eleva sobre una pierna" (izquierda) 

77.- "El gallo dorado se eleva sobre una pierna" (derecha)

78.- "Rechazar a los monos" (derecha) 

79.- "Rechazar a los monos" (izquierda y derecha)

80.- "Vuelo oblicuo"

81.- "Levantar las manos enderezándonos" o "Tocar el Pei-pa"

82.- "La cigüeña blanca extiende las alas"

83.- "Limpiar la rodilla" (izquierda)

84.- "Hundir la aguja al fondo del mar"

85.- "El abanico penetra por la espalda"

86.- "La serpiente blanca abre la boca y saca la lengua" o "Girarse y cortar con el puño" y "Paso Pa-kua"

87.- "Avanzar con el puño"

88.- "Coger la cola del pájaro al frente" o "Los tres empujes" 

89.- "Látigo simple"

90.- "Mover las manos como nubes" (3 veces)

91.- "Látigo simple"

92.- "Acariciar la cabeza del caballo"

93.- "Cruzar las manos para penetrar"

94.- "Girar y dar una patada" (derecha)

95.- "Cortar con el puño" o "Paso Pa-kua directo" 

96.-"Limpiar la rodilla y avanzar con el puño" 

97.- "Coger la cola del pájaro al frente" o "Los tres empujes" 

98.- "Látigo simple"

99.- "Moverse como una serpiente"

100.- "Elevarse hacia la Osa Mayor (o las 7 estrellas)"

101.- "Paso atrás para montar al tigre"

102.- "Girar para barrer el loto"

103.- "Tensar el arco para disparar al tigre"

104.- "Cortar con el puño" o "Paso Pa-kua" 

105.- "Avanzar un paso, esquivar, y golpear con el puño"

106.- "Cierre aparente"

107.- "Cruzar las manos"

108.- "Conclusión o cierre del Tai Chi" 

Saludo del Tai Chi

Para descargar los 108 movimientos en formato para imprimir haz clic aquí